مرکز تحقیقات عوامل اجتماعی مؤثر بر سلامت

براساس شواهد علمی فعالیت بدنی منظم، نقش مهمی در کاهش اضطراب و افسردگی، ارتقای سلامت روان و بهبود کیفیت زندگی کودکان، نوجوانان و خانواده‌ها دارد. همچنین خانواده‌هایی که ورزش و تحرک را به بخشی از سبک زندگی روزانه تبدیل می‌کنند، نسل سالم‌تر، فعال‌تر و توانمندتری خواهند داشت.

پیاده‌روی خانوادگی، کاهش زمان استفاده از تلفن همراه و انجام حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی روزانه، گامی ساده اما مؤثر برای ساختن جامعه‌ای سالم و ایرانی جوان است.

 

منابع علمی:

1. Systematic Review – Pediatrics Journal: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27542849/

2. Umbrella Review on Youth Mental Health & Physical Activity (2025): https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/00207640251342425